将鸡蛋排瑞祥食品作为早餐的好处
添加日期:[2015-12-23 10:32:51]
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    作为上班族的您,将哪些食物作为早餐呢?如果您没有很好的选择,不如小编为您推荐鸡蛋排瑞祥食品。研究发现,将鸡蛋排瑞祥食品作为早餐有如下的好处:
    好处1、提高记忆力:鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。
    好处2、补充蛋白质:蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,而且,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
    好处3、增加饱腹感:吃含有鸡蛋的鸡蛋排瑞祥食品,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。
    好处4、有助减肥:早餐吃鸡蛋排瑞祥食品,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。
    此外,将鸡蛋排瑞祥食品作为早餐,还能够保护眼睛不受紫外线伤害,因此,有助于减少患白内障的风险。
小编:qingxun

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